• Edem mobiliario telde

    ]

    Menținerea spatelui


  • Următorul pas este de să revii la poziția inițială cât mai încet posibil. Utilizarea ortezei reduce semnificativ durerea în zona superioară a spatelui copilului, care poate fi provocată de scolioză, artrită, cifoză sau cifoscolioză. Pentru a evita menținerea spatelui în poziție statică timp îndelungat, ridicați- vă și facți puțină mișcare cel puțin un minut la fiecare jumătate de oră. Menținerea rectitudinii coloanei vertebrale 27. Musculatura spatelui: planurile musculare: trapez, mare dorsal, ridicătorul unghiului omoplatului, masa romboizilor, dințații posteriori, mușchii splenius, masa transversospinoșilor, mușchii multifizi, intertransversari, rotatori. Cel mai important lucru este menținerea spatelui și picioarelor într- o linie dreapta – acest lucru va face abdomenul și brațele să se încordeze. Fiecare om trebuie să știe exact cum arată o postură corectă și să încerce să o folosească pentru menținerea sănătății spatelui și a întregului corp.
    Auto- îngrijirea: aplicați gheață pe spate timp de 20 de minute la intervale de 1- 2 ore. Acest lucru va duce la inflamarea și umflarea țesuturilor. Exerciții pentru tonifierea coapselor. În primele zile evitați menținerea spatelui cald, alcoolul și masajul ( deși este plăcut). Menținerea unei posturi corecte ( urechile- umerii- bazinul să fie aliniate) și realizarea periodică a unor exerciții fizice care să fortifice mușchii ajută la menținerea sănătății spatelui. Orteza de corecție ajută copiii la menținerea spatelui în poziţie dreaptă, contribuie la formarea ținutei corecte. Chiar și o scurtă întindere sau o scurtă mișcare, cum ar fi mersul la baie, vă va ajuta. Postura corectă a corpului pentru sănătatea spatelui: Greutatea corpului trebuie să fie repartizată în mod egal pe tălpi și călcâie. Inspiră pe nas timp de trei secunde, expiră pe gură timp de șapte secunde. Această poziție a mâinilor are drept scop menținerea spatelui drept. Menținerea spatelui. Menținerea și corectarea posturilor și aliniamentul corpului: posturi corecte în activitățile zilnice, folosind menținerea erectă a trunchiului ( șederea pe un scaun cu spătar înalt și menținerea permanentă a contactului spatelui cu spătarul) și posturi corective ( o pernă. Menținerea unei posturi corecte este esențială, acest lucru putând fi realizat prin echilibrarea greutății corpului pe ambele picioare, menținerea spatelui drept, îndreptarea privirii paralel cu podeaua, adoptarea unei poziții corecte pe scaun. Oricare dintre cele două exerciții ai alege, el trebuie repetat de șase ori consecutiv în fiecare zi.


    Pentru vibratoare spate

    Cumpăra voronezhe opri artrită..

    ]